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推荐序
  余今年94岁,连清同学也年近80岁。每遇二人聚首相谈,余皆觉其求学之心益诚,医术日渐精进。余遍览箴言,见其言简意赅,既有意深独见之刚,又有蹊径箴言之柔,深入浅出,通俗易懂,将几千年来博大精深的中医养生保健的传统文化与现代养生保健观点相结合,并根据自己50多年来的医疗、养生、保健经验,对一些常见病提出了具体的防病措施,总结出很多行之有效、简便易行的中医养生保健之术,给现代人的医疗、养生、保健、防病以很大助益。

  连清此书为其行医多年的总结之作,可称得上是一本对人们养生、保健具有很高参考价值的好书。连清嘱予作序,想到中庸数语,愿与贤契共勉:“博学之、审问之、慎思之、明辨之、笃行之。”

  自从我2004年出版了中医保健养生的科普读物《健康是金》和2006年出版的《养生金鉴》以后,经常接到读者来信或来电话询问一些有关保健养生和治疗疾病的问题,并且希望我再写出一些有关养生和防治疾病的书籍。当时由于工作繁忙,社会活动多,一直未能如愿。2009年我已进入长寿期的年龄,自己减少了一些工作量,才抽闲动笔,开始写第3本有关保健、养生与防治疾病的读物。

  本书从我临床上经常遇到的有关养生保健和防治疾病的认识误区写起,更多的内容是我多年临床治病和保健养生的经验教训。就拿一个很简单的感冒例子来说吧,在我没有学习中医之前,我不知道感冒初期出现风寒症状,如流鼻涕、打喷嚏、怕冷、头痛、咳嗽时应该用发汗解表的方法就可以治疗。后来我总结出,症状较轻的风寒感冒完全可以自己煮一碗葱、姜、红糖水喝,也可以根据每个人的不同症状,喝完后盖上被子,睡上半个小时出一身汗就会好的。另外,还可以配合头部按摩加点揉太阳、风池和合谷穴,或请针灸医师针刺大椎、太阳、风池、合谷、足三里穴,或做足疗,或在后背的风门、肺俞和大椎穴拔罐治疗等。即便是较重的风寒感冒吃发汗解表的中成药――正柴胡饮冲剂、通宣理肺片或中药汤剂――荆防败毒饮,宣肺散寒就可以很快治愈。


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